Stress abbauen - Die bewährtesten Entspannungsverfahren

Sie möchten Ihrem stressigen Alltag ein Gegengewicht setzen, um so eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen? Wissen dabei aber nicht so recht, welche Entspannungstechniken und Erholungsstrategien dabei für Sie die richtigen sind? In diesem Seminar lernen Sie die bewährtesten Entspannungsverfahren wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Gedankenreisen, Achtsamkeitsübungen und viele mehr kennen. So finden Sie für sich heraus, was Ihnen persönlich am besten liegt und Sie damit auch am besten entspannt.

Nach diesem Seminar…

  • haben Sie einen Überblick, wie die unterschiedlichsten Entspannungsverfahren funktionieren und wirken.
  • wissen Sie, mit welchen Methoden Sie persönlich am besten abschalten und entspannen können.
  • haben Sie einen individuellen „Werkzeugkoffer“ um nicht nur zu Hause, sondern auch zwischendurch entspannen zu können.
  • wird es Ihnen durch Selbststeuerungsfähigkeit leicht fallen, Entspannung für Körper, Geist und Seele zu finden.
  • haben Sie eine Mappe mit Seminarunterlagen, in der Sie immer wieder nachschlagen können.

Auszug aus dem Seminarinhalt:

Ziel des Seminars ist es, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, durch individuelle Selbststeuerung Entspannung für Körper, Geist, und Seele herbeizuführen. Dabei geht es nicht nur darum, durch zeitlich umfangreichere Übungen zu entspannen, sondern auch im Alltag selber die „Entspannung für zwischendurch“ zu erlernen.

Einleitend erfahren Sie wissenswertes über Stress, die Mechanismen dahinter und seine Auswirkungen, um so mit dem im Seminar vermittelten Wissen gezielter gegensteuern zu können.

In dem Seminar lernen Sie unter anderem die verschiedenen Versionen der Progressiven Muskelrelaxation kennen. Mit deren Hilfe durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt werden kann, der sich unmittelbar positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden auswirkt. Auch das Autogene Training, in dem mittels Autosuggestion der Fokus auf bestimmte Bereiche des Körpers gelenkt wird, um so eine von innen heraus erzeugte Entspannung herbeizuführen, ist Teil des Seminars.

Des Weiteren lernen Sie eine Reihe weiterer Entspannungsverfahren wie z.B. Atem- und Achtsamkeitsübungen, mentale Übungen (z.B. Gedankenreisen), Kurzinterventionen und Genusstraining kennen.

Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann melden Sie sich am besten gleich an, denn die Teilnehmerzahl des Seminars wird bewusst klein gehalten, um so eine persönliche und vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen.

Wenn der Kurs ausgebucht ist, können Sie sich auf die Warteliste setzten lassen. Dann rücken Sie bei Absagen ggf. nach. Sollte der Kurs nicht die Mindestteilnehmerzahl erreichen, behalten wir uns vor den Kurs auf einen neuen Termin zu verschieben.

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Stressabbau durch die bewährtesten Entspannungsverfahren.

Termine 1. Halbjahr 2018

 

4-Wochen Kurse:
Donnerstags von 18.00 – 21.00 Uhr

  • vom 11.01. bis 01.02. => bereits ausgebucht!
  • vom 15.03. bis 05.04. => bereits ausgebucht!
  • vom 07.06. bis 28.06. => bereits ausgebucht!

Kompakt-Seminare:
Fr. 18-21Uhr, Sa. 10-15Uhr, So. 10-15Uhr

  • 09/10/11.03. => bereits ausgebucht!
  • 22/23/24.06. => bereits ausgebucht!

Kosten: 120 Euro

Ort des Seminars

Therapeutische Praxis Wellenbrecher
in der Bremer Baumwollbörse

Wachtstr. 17-24
28195 Bremen
Telefon: 0421-69522625
Email: hilfe@wellenbrecher.inf

Anmeldung "Entspannungsverfahren"

*) muss ausgefüllt werden