Aktuelles, Seminare, Vorträge & Selbsthilfegruppen

Sie fühlen sich rastlos, gehetzt, unausgeglichen und wünschen sich Wohlbefinden, Gelassenheit und Energie? Entkommen Sie dem Hamsterrad des Alltags mit den Seminaren von Wellenbrecher.

Wir helfen Ihnen, präventiv gegenzusteuern, sich mit den eigenen Stressmustern auseinander zu setzen, Gelassenheitsstrategien für Akutsituationen zu entwickeln, wirksame Entspannungstechniken und Erholungsstrategien zu erlernen und Ihre Stressresistenz zu erhöhen, um somit auf Ihrem persönlichen Weg wieder Lebensqualität und Wohlbefinden zu spüren.

Hier finden Sie einen Überblick über Kurse, Seminare und Vorträge, die Ihnen persönliches „Rüstzeug“ für den Alltag vermitteln und bei uns aus gutem Grund immer nur in kleinen Gruppen von maximal 5-10 Personen und in vertrauensvoller Atmosphäre durchgeführt werden. (Wir bieten auch Einzelcoachings für Stressabbau und Resilienz-Training an, sprechen Sie uns gerne an):

Burnout Prävention - Stressbewältigung im Alltag

Wer kennt diese gehetzten Situationen nicht, in denen man sich in privater und beruflicher Hinsicht schon fast zerreißen muss, um alles unter einen Hut zu bekommen.

So wird Stress leider häufig zu einem alltäglichen Begleiter, der bei jedem seine ganz persönliche Handschrift hat und bei jedem auch individuelle Reaktionen und Verhaltensweisen auslöst.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen, wie Sie Selbstfürsorge neu entdecken, wie Sie wieder durchatmen und entspannen können und wie Sie ein „Ausbrennen“ vermeiden.

Termine 1. Halbjahr 2018

6-Wochen Kurse:
Montags von 18.30 – 21.30 Uhr

  • 08.01. bis 12.02. => bereits ausgebucht!
  • 05.03. bis 16.04. => bereits ausgebucht!
  • 04.06. bis 09.07. => bereits ausgebucht!

Kompakt-Seminare:
Fr. 18-21Uhr, Sa. 10-18Uhr, So. 10-17Uhr

  • 12/13/14.01. => bereits ausgebucht!
  • 13/14/15.04. => bereits ausgebucht!

Kosten: 150 Euro

Stress abbauen - Die bewährtesten Entspannungsverfahren

Sie möchten Ihrem stressigen Alltag ein Gegengewicht setzen, um so eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen? Wissen dabei aber nicht so recht, welche Entspannungstechniken und Erholungsstrategien dabei für Sie die richtigen sind?

In diesem neuen Seminar lernen Sie die bewährtesten Entspannungsverfahren wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Gedankenreisen, Achtsamkeitsübungen und viele mehr kennen. So finden Sie für sich heraus, was Ihnen persönlich am besten liegt und Sie damit auch am besten entspannt.

Termine 1. Halbjahr 2018

 

4-Wochen Kurse:
Donnerstags von 18.00 – 21.00 Uhr

  • vom 11.01. bis 01.02. => bereits ausgebucht!
  • vom 15.03. bis 05.04. => bereits ausgebucht!
  • vom 07.06. bis 28.06. => bereits ausgebucht!

Kompakt-Seminare:
Fr. 18-21Uhr, Sa. 10-15Uhr, So. 10-15Uhr

  • 09/10/11.03. => bereits ausgebucht!
  • 22/23/24.06. => bereits ausgebucht!

Kosten: 120 Euro

Einfach mal wieder RAUS! – „Outdoor-Coaching“

Sie wollen mal wieder etwas Neues erleben, den Kopf frei kriegen und die Seele baumeln lassen? Finden aber nicht die Zeit, den Anstoß oder den richtigen Begleiter dazu? Wellenbrecher geht mit dem „Outdoor-Coaching“ ganz neue und moderne Wege. Als Einzelperson oder zu zweit gehen Sie mit uns auf eine individuelle Erlebnis-Tour und bearbeiten dabei mit therapeutischer Begleitung ganz nebenbei Ihre persönlichen Baustellen und gewinnen so neue Einsichten, Perspektiven und Denkanstöße. Entschleunigen Sie mit uns bei einen Tag am Wasser, auf dem Wasser, unter Wasser, im Wald oder begleiten Sie uns bei der Imkerei oder auf der Pirsch im heimischen Revier.

Burnout Selbsthilfegruppe Bremen – „Hilfe zur Selbsthilfe“

Wellenbrecher bietet Betroffenen alle zwei Wochen innerhalb einer Burnout-Selbsthilfegruppe ein Forum, um sich persönlich mit Menschen in derselben Lebenslage auszutauschen, um Erfahrungen und Erfolge zu teilen und um Kontakte zu knüpfen. Die Gruppe zeichnet sich dabei durch eine nicht zu hohe Mitgliederzahl und einen vertrauensvollen Zusammenhalt aus. Da wir bemüht sind, die Fluktuation und damit verbundene Störung innerhalb der Gruppe/Gruppen so niedrig wie möglich zu halten, erfolgt die Neuaufnahme zu bestimmten Terminen.

Bitte sprechen Sie uns hinsichtlich der aktuellen Konstellation an.