Auszug aus dem Seminarinhalt:

Ziel des Seminars ist es, seelische und körperliche Balance und Ausgeglichenheit im Form von Stressresistenz aufzubauen und zu erhalten, damit berufliche und private Herausforderungen nicht zur Falle werden. Die Inhalte des Seminars orientieren sich dabei an den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle für Prävention, zudem erhalten Sie ausführliche Seminarunterlagen.

Neben der Vermittlung theoretischer Zusammenhänge von Stressreaktionen und ihrer Entstehung und Auswirkung, gibt Ihnen dieses Seminar Gelegenheit, sich auch mit sich selbst und der persönlichen Stressanfälligkeit auseinander zu setzen. Denn nur wer seine individuellen Muster im Zusammenhang mit den Anforderungen privater und beruflicher Rollen kennt, kann an seinem Stressprofil arbeiten und effektiv gegensteuern. Dafür lernen Sie alltagstaugliche Methoden, die Ihre Widerstandsfähigkeit im Stressgeschehen stärken.

Ein weiterer wichtiger Baustein des Seminars ist die mentale Kompetenz bei Stress. Denn häufig sind es persönliche Bewertungen und Glaubenssätze, die Anforderungen zu Stressoren machen. Lernen Sie in diesem Seminar, Stress durch förderliche Einstellungen und Verhaltensweisen erst gar nicht entstehen zu lassen.

In diesem Seminar packen Sie Ihren persönlichen Werkzeugkoffer gegen Stress mit alltagstauglichen Methoden, die Sie bei Stress in die Lage versetzen, schnell zu intervenieren und einen kühlen Kopf zu bewahren. Lernen Sie, das Gedankenkarussell abzustellen und erholsamen Schlaf zu finden.

Ein besonderer Fokus liegt auch auf dem eigentlichen Stressabbau und somit auf einer gesunden Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Hierfür wird das Seminar von den wirksamsten aktiven und passiven Entspannungsmethoden zur Förderung der Regenerationsfähigkeit begleitet.